多动症吃什么

多动症患者可以适量食用燕麦、糙米、三文鱼、蓝莓、核桃等食物，这些食物含有促进大脑健康发育的营养素，但并不能直接治疗多动症。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平，减少因低血糖引起的注意力不集中。此外，高纤维食物可增加饱腹感，避免频繁饥饿导致的多动行为。
2.糙米
糙米含有丰富的B族维生素，如维生素B6、烟酸等，这些营养素对于神经系统功能发挥至关重要。摄入糙米能够提供稳定的能量来源，促进大脑正常运作。长期食用糙米有助于改善大脑功能，减轻多动症状。
3.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，欧米伽-3对中枢神经系统的发育及功能有益。适当进食三文鱼可调节大脑内神经递质平衡状态，缓解多动现象。
4.蓝莓
蓝莓中所含的花青素具有抗氧化作用，能清除体内自由基，保护神经细胞免受损伤。经常吃蓝莓有利于提高记忆力和注意力，从而辅助控制多动症患者的冲动行为。
5.核桃
核桃中含有丰富的人体必需脂肪酸，其中α-亚麻酸可在人体内转化为DHA，有助于促进脑部发育和功能优化。DHA对儿童青少年大脑发育有重要作用，适当食用核桃可改善大脑功能，减少由大脑功能障碍引起的相关症状。
饮食调整是管理多动症症状的一种方法，但应注意均衡饮食，避免过度依赖单一食物。建议定期进行心理咨询或行为疗法以帮助患者更好地适应学习和生活环境。