脚扭伤了一个月还没消肿怎么办

脚扭伤一个月未消肿可以考虑采取中药外敷、非甾体抗炎药、关节保护剂、肌肉松弛剂、针灸治疗等方法进行治疗。
1.中药外敷
通过促进局部血液循环来达到消肿的目的。将具有活血化瘀功效的中草药材碾磨成粉后加水调匀涂抹于患处。适用于轻微软组织损伤引起的肿胀。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。
2.非甾体抗炎药
此类药物可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解症状。此方法适合轻度至中度疼痛及肿胀的情况。长期服用需注意胃肠道副作用。
3.关节保护剂
这类药物能够减少炎症因子的产生，进而减轻肿胀和疼痛。例如双醋瑞因胶囊、美洛昔康片等可供选择。对于存在持续性肿胀者有较好效果。在服药期间应避免饮酒以免影响药效。
4.肌肉松弛剂
通过降低神经兴奋性来缓解肌肉紧张和痉挛，间接地帮助消除肿胀。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可用于上述目的。若患者是因为肌肉过度收缩导致的肿胀，则可选用本品。对药物成分过敏者禁用。
5.针灸治疗
针灸能刺激穴位，调节气血流通，促进局部循环，从而辅助消肿。常选穴为足三里、太冲等。针灸适宜多种类型的肿胀情况。实施前需排除皮肤感染等问题。
患者平时还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。