经期能不能跳绳

经期可以适量跳绳，但是要控制好强度和时间。
经期适当跳绳能够促进血液循环，缓解腹胀、腰酸背痛等症状，并不会对女性的身体健康造成不良的影响。但是如果跳绳的时间过长或者运动幅度过大，则容易引起经血量增多或者是经期延长的情况发生，严重时甚至会引起痛经的现象。因此在跳绳的时候一定要把握好时间和运动幅度，以免给自身带来不必要的伤害。
如果经期出现严重的腹部疼痛、阴道出血量多等不适症状，建议暂时停止跳绳活动，以减少子宫收缩，防止加重不适症状。
经期跳绳前应做好充分的热身准备，避免剧烈运动导致身体损伤。同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免滋生细菌，诱发妇科炎症的发生。