减肥初期体重反而上升正常吗🚑

减肥初期体重反而上升可能是正常的。
减肥初期体重上升是因为减脂期间肌肉会逐渐变得强壮，而肌肉密度比脂肪高，所以会导致暂时性的体重增加。但此时体脂率下降了，所以不必过于担心。
如果在减肥过程中摄入热量过多或运动量减少，也可能会导致体重短暂上升。需要合理控制饮食和适当增加运动量以避免这种情况发生。
在减肥过程中，应密切关注体重变化，并结合身体围度、体脂率等指标综合评估效果。必要时可以寻求营养师或健身教练的帮助制定科学的减肥计划。