低聚果糖血糖过高可以喝吗⚠️

低聚果糖血糖过高的人群可以适量饮用。
低聚果糖为人工合成的一种天然活性物质，具有调节肠道微生态、抑制病原微生物生长的作用。其在小肠中不被水解，几乎完全到达大肠，在结肠下端被分解成低分子量的有机酸，如丁酸、丙酸等，从而改变肠道pH值，抑制致病菌的生长，同时有利于益生菌的繁殖，维持肠道健康。
对于存在乳糖不耐受或乳蛋白过敏等问题的人群而言，酸奶中的蛋白质可能引起不适症状，因此建议谨慎食用或避免摄入。
对于血糖偏高的人来说，饮食控制是非常重要的一个环节。建议平时生活中注意监测血糖水平，调整饮食结构，减少高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量，保持规律的生活作息，适当运动，以利于身体健康。