o型腿可以通过锻炼矫正吗

轻度O型腿可以通过针对性的肌肉强化训练来矫正。

针对O型腿的锻炼通常包括加强大腿内外肌群力量练习，如深蹲、直腿硬拉等，这些动作能够帮助调整下肢力线分布，促进双腿恢复正常结构。但需注意控制运动量及正确技术要领以减少受伤风险。

重度O型腿可能需要手术矫正，如胫骨高位截骨术或股骨髁上楔形截骨术，一般不建议仅依赖锻炼改善。

在考虑通过锻炼矫正O型腿时，应确保姿势正确且逐渐增加难度，避免过度使用关节造成损伤。同时还要关注营养均衡，尤其是钙质与维生素D的摄入，以支持骨骼健康。