午睡醒后特别饿正常吗

午睡醒后感到饥饿是正常的生理反应。
人在清醒状态下，大脑皮层对下丘脑产生抑制作用，使下丘脑分泌的促胃液素减少，从而减轻了胃肠蠕动，减缓消化液的分泌，以减少食物从胃中排空的速度，使人不会感到饥饿。而当人进入睡眠状态尤其是深睡眠时，大脑皮层对下丘脑的抑制作用减弱甚至消失，此时下丘脑分泌的促胃液素增多，导致胃肠蠕动加快，消化液分泌增加，从而使食物从胃中排空速度加快，进而使人感到饥饿。因此，人在午睡之后由于大脑皮层对下丘脑的抑制作用减弱，所以会出现饥饿的感觉。
此外，如果睡前摄入高糖或高脂肪食物，会导致血糖快速上升和下降，加剧饥饿感；或者存在甲状腺功能亢进等代谢异常疾病，也可能出现上述现象。
需要注意的是，长时间持续的饥饿状态可能影响身体健康，建议调整饮食习惯，避免过度节食，并确保每日三餐定时定量，保证营养均衡。