女人多吃坚果对卵巢好吗

女性多吃坚果对卵巢有好处。

因为坚果中含有丰富的维生素E以及锌元素，能够起到抗氧化的作用，从而保护卵巢免受自由基损伤，进而降低患卵巢早衰的风险。另外，适当吃坚果还可以促进卵泡发育，提高卵子质量，有利于备孕期间的女性顺利怀孕。但不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。

除了上述提到的影响外，过多摄入还可能会导致体重增加、血脂升高等问题。因此，对于想要通过饮食来保养卵巢的女性来说，建议在营养师或医生指导下制定合理的膳食计划。

女性平时可以适量进食富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等，以辅助调节内分泌功能，减少卵巢疾病的发生风险。同时，还要注意定期体检，以便及时发现潜在的问题。