中暑了头晕怎么恢复

中暑了头晕可以采取降温措施、电解质补充、体位调整、对症用药、针灸疗法等方法进行治疗。

1.降温措施

通过降低体温来缓解中暑引起的不适症状。适用于轻度至中度中暑患者，重症及严重中暑者不建议使用。

2.电解质补充

补充因大量出汗而丢失的钠、钾等电解质，维持体内电解质平衡。用于预防或纠正由中暑引起的身体脱水和电解质紊乱。

3.体位调整

采取平卧位并将下肢抬高，促进血液回流，帮助散热。对于意识丧失的重症中暑患者禁止使用。

4.对症用药

针对中暑引起的头痛、恶心等症状提供快速缓解。主要针对轻至中度中暑患者的不适症状。重度中暑需谨慎使用。

5.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，调节气血，辅助缓解中暑引起的头晕。在有资质的专业人士操作下进行，一般每次治疗30-60分钟。

中暑后应立即停止活动，迅速转移到阴凉通风处休息，并解开衣扣裤带，同时注意保持呼吸道通畅。