紫菜补什么💕

日常生活中适量食用一些紫菜可以补充碘、铁等营养物质。
1.补充碘：因为紫菜中含有丰富的碘元素，在一定程度上能够起到预防甲状腺肿的作用。同时还可以促进体内甲状腺素的合成，在一定程度上也可以达到辅助治疗甲状腺功能亢进症的效果。
2.补充铁：由于紫菜中的含铁量比较高，如果患者存在缺铁性贫血的情况，则可以通过吃紫菜的方式进行改善，从而为身体补充所需要的铁元素，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.补充蛋白质：因为紫菜中还含有大量的蛋白质，所以平时适当吃些紫菜对增强体质有一定的好处。
4.补充维生素C：此外，紫菜中还富含多种维生素C成分，如果女性正处于月经期间，适当地进食后能够有效缓解痛经的症状。
虽然紫菜的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是阴虚火旺者要禁止服用，以免加重病情。另外，对海鲜过敏的人也要避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红疹等症状发生。若服药期间出现其他不适症状，建议及时就医治疗。