喝可乐影响增肌吗

喝可乐一般不会影响增肌。

虽然可乐中含有的咖啡因等物质具有中枢神经兴奋作用，能促进脂肪分解代谢，但同时也会抑制蛋白质合成，从而间接影响肌肉增长。因此，适量饮用可乐并不会对增肌造成明显的负面影响。

长期大量摄入碳酸饮料可能会导致钙质流失、骨密度下降等问题，进而影响骨骼健康。

在增肌过程中，保持均衡饮食和充足休息是关键。避免过量摄入糖分和咖啡因，确保身体有足够的营养来支持肌肉生长。