赤藓糖醇对身体有危害吗

赤藓糖醇在适量食用的情况下通常不会对身体造成伤害。

赤藓糖醇作为一种低热量、不易被人体吸收的甜味剂，在正常摄入范围内可被肠道中微少的细菌代谢为二氧化碳和甲烷，这些气体可能会引起轻微的腹胀感。但这种效应是暂时的，并且可以通过调整饮食习惯来减少不适。
如果过量摄入赤藓糖醇，可能导致腹泻、恶心等胃肠道症状，因为大量未消化的赤藓糖醇会刺激肠道蠕动增加。
需要注意的是，对于糖尿病患者或乳糖不耐受者而言，赤藓糖醇仍需谨慎使用，以避免潜在的风险。此外，消费者还应注意查看食品标签，确保了解产品成分及其可能引起的任何健康风险。