基础代谢是什么意思是每天消耗的能量吗

基础代谢是人体在清醒且空腹的状态下，为维持体温所消耗的能量总和。

基础代谢是人体维持内环境稳定的生理需要，包括细胞更新、消化吸收、血液循环、呼吸等基本生命活动，这些活动都需要能量来支持。此外，基础代谢还包括了维持体温所需的能量，因为体温对许多生物化学反应都有影响。
基础代谢也包括了身体内部的酶促反应以及激素分泌所需要的能量。
了解自身的基础代谢率有助于制定合理的饮食和运动计划，以达到健康体重的目标。建议定期监测并记录每日摄入与消耗的能量，以便调整饮食习惯和锻炼强度。