女人气血虚吃什么

女人气血虚可以食用黑芝麻、龙眼、大枣、阿胶、当归等食物以辅助调理，但食物并不能替代药物治疗。若症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。

1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善女性因气血不足引起的头晕目眩、头发早白等症状有一定的效果。此外还可以促进黑色素合成，使皮肤保持红润光泽。
2.龙眼
龙眼味甘性温，能够起到养心安神以及滋补气血的功效，适当进食有助于缓解失眠多梦、面色萎黄等不适症状。但不宜过量食用，以免引起上火。另外，外感风寒内伤生冷者忌服。
3.大枣
大枣富含铁元素及多种维生素，可辅助治疗贫血所致的心悸、失眠、头晕目眩等症状。大枣含糖量较高，血糖偏高或糖尿病患者应慎用。
4.阿胶
阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，对于气血两虚导致的面色萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、肺燥咳嗽等不适症状有较好的调理作用。但是感冒期间不宜服用，以免加重病情。
5.当归
当归属于补血类中药，其气香辛走窜，入肝经，能补肝血以养心血，故可用于治疗月经不调、经闭痛经、崩漏等病症。凡湿盛中满或大便溏泄者忌食当归，否则可能会出现腹胀、腹泻的症状。
建议平时注意饮食调理，适量补充富含铁质、叶酸和维生素B12的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜等，以辅助改善气血虚弱的情况。同时，规律作息，避免过度劳累，也有助于维持身体健康。