双侧髂骨致密性骨炎怎么锻炼

双侧髂骨致密性骨炎可以通过非甾体抗炎药、肌肉强化训练、功能性锻炼等治疗措施来缓解症状。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度的急性期疼痛及长期服用以预防发作。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练旨在增强腰部和臀部肌肉力量，改善关节稳定性，常用动作包括桥式运动和超人飞鸟。此方法适合在病情稳定时辅助缓解症状，并需注意控制强度以防过度使用受损区域。

3.功能性锻炼

功能性锻炼有助于提高身体的整体协调性和平衡能力，推荐练习有太极、瑜伽等。此类活动对促进血液循环有一定帮助，但应根据自身情况选择难度适宜的项目。

患者平时要注意休息，避免剧烈运动。饮食上宜清淡，忌食辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。