跳绳会长肌肉吗

跳绳会长肌肉。

跳绳作为一种有氧运动，能够提高心肺功能的同时也能够锻炼腿部、手臂等多个部位的肌肉，增加肌肉量和力量。长期坚持跳绳训练，不仅能够塑造身材线条，还能提升身体素质。

对于体质较为虚弱或存在某些疾病的人群而言，跳绳可能会导致肌肉酸痛或损伤的风险增加。

在进行跳绳锻炼时，应注意保护关节，避免过度疲劳和受伤，并结合饮食调整以支持肌肉恢复与生长。