更年期卵巢功能衰退怎么办

更年期卵巢功能衰退可以通过激素补充疗法、营养补充剂、心理行为疗法、生活方式干预、认知行为疗法等方法来缓解。

1.激素补充疗法
认知行为疗法通过一系列技术和技巧来改变个体的想法和行为模式。例如运用渐进式肌肉松弛法减轻焦虑反应。适用于存在轻微心理困扰但无需药物治疗者。
在更年期卵巢功能衰退的情况下，建议定期监测激素水平变化，同时注意营养均衡，适当增加富含植物雌激素的食物摄入量，如豆制品，有助于缓解症状。