感冒可以跑步吗

感冒时不宜进行高强度的跑步。
感冒期间，免疫系统处于高度活跃状态，此时剧烈运动可能导致免疫细胞过度激活，从而诱发或加重炎症反应。此外，感冒常伴有发热、肌肉酸痛等不适症状，这些症状在高强度运动中可能会更加明显。因此，为避免加重病情和增加身体负担，应避免在感冒期间进行高强度的跑步。
对于无症状或者症状较轻的患者，适当慢跑一般不会加重病情，但如果出现高热不退、呼吸困难等情况，则不能跑步。
感冒患者应注意休息，保证充足的睡眠，以促进机体恢复。饮食宜清淡且富有营养，避免辛辣刺激性食物。