骨折后怎样康复训练

骨折后康复训练可以通过功能性锻炼、弹性绷带固定、肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡功能训练等方法来促进恢复。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性恢复受伤部位的活动范围及力量，如弯曲、伸展等动作。此过程需遵循医嘱逐步增加难度。此方法适用于骨折愈合期，以促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.弹性绷带固定
弹性绷带固定是使用弹力绷带来稳定受伤区域的方法，例如踝关节。其通过适度压力提供支持而不影响远端肢体血液循环。此方法主要用于急性期后，以减少肿胀和疼痛，并为软组织损伤提供物理保护。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列增强肌群力量和耐力的练习，如抗阻运动。目标是在医生指导下逐渐提高负荷。此类训练适合在骨折愈合后期开展，有助于重建受损区域的功能。
4.关节活动度训练
关节活动度训练旨在恢复受伤关节的正常活动范围，通常采用被动或主动的方式。例如，在专业人士监督下进行屈伸膝关节练习。此措施适宜于任何阶段，以防止僵硬和挛缩。
5.平衡功能训练
平衡功能训练主要包括坐位、站立位和行进中的稳定性练习，旨在提高患者身体对不稳刺激的反应能力。可采取单腿站立等姿势保持平衡。平衡功能训练应在物理治疗师指导下进行，特别是在移动时需要额外支撑的情况。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并根据需要调整康复计划。此外，均衡饮食和充足休息对于骨折愈合也至关重要，确保摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，以利于骨骼健康。