夜爬对身体有害吗

夜爬对身体有害，因为夜间人体机能处于休息状态，此时进行爬山活动容易引起不适症状。
夜爬时由于光线较暗，易出现跌倒等意外伤害。另外，夜晚人体激素水平变化较大，如肾上腺皮质激素分泌减少，交感神经兴奋性增强，易诱发或加重某些潜在疾病，如高血压、心脏病等。从中医角度来讲，夜间是阴气最盛的时候，此时阳气开始衰弱，如果在此时进行剧烈运动，会导致体内阴阳失衡，从而引发一系列健康问题。
在特定情况下，夜爬可能对身体造成额外压力，例如存在睡眠障碍的人群，此时大脑未得到充分休息，可能导致反应能力下降，增加受伤风险。
为确保安全与健康，建议在白天进行户外活动，并注意穿着适当衣物以适应环境温度变化。若选择夜间出行，应携带手电筒或其他照明设备，并告知家人或朋友行程安排。