乳糖不耐受如何改善

乳糖不耐受可以通过饮食调整、口服乳糖酶制剂、中药调理、益生菌疗法、针灸治疗等方法来改善。

1.饮食调整

通过减少含乳制品摄入量、分次进食等方式减轻症状。适用于轻度乳糖不耐受患者。

2.口服乳糖酶制剂

在食用含有乳糖食物时同时服用乳糖酶以帮助其消化吸收。对于无法完全避免乳制品但希望减轻不适者有效。

3.中药调理

中医认为乳糖不耐受与脾胃虚弱有关，可通过补脾健胃的中药来缓解症状。适合于长期存在轻微腹胀腹泻且希望通过中药调理体质的患者。

4.益生菌疗法

通过增加肠道内有益菌群数量来改善乳糖消化吸收功能。对改善轻至中度乳糖不耐受有一定效果。

5.针灸治疗

选取足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸刺激，调节胃肠功能。可作为辅助手段用于改善乳糖不耐受引起的消化不良等症状。

乳糖不耐受患者应避免高乳糖食品，如奶酪和冰淇淋。若症状持续或加重，建议咨询营养师制定特殊配方奶粉或非乳源性钙补充方案。