亚健康体质是什么意思

亚健康体质是指处于健康和疾病之间的临界状态，表现为机体活力降低、适应能力减退等非疾病状态。
亚健康体质是由于长期不良生活习惯、精神压力大等因素导致身体机能下降，但尚未达到疾病的程度。这些因素可能导致内分泌失调、免疫功能紊乱等问题，进而影响身体健康。典型症状包括疲劳无力、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中等。此外还可能伴随消化不良、情绪波动等症状。
可以通过血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测以及心理评估等检查手段来辅助诊断。上述检查可帮助识别潜在的病理原因，如贫血、甲状腺功能异常等。治疗方法主要包括生活方式调整、平衡饮食、规律运动和心理咨询等非药物干预措施。必要时医生可能会开具营养补充剂或处方药以改善症状，如维生素B群片、安神补脑液等。
建议患者保持均衡饮食，定期进行适量运动，有助于提升身体素质，预防向疾病状态转化。