中医说的湿气是什么

中医所说的湿气是指体内水液代谢失调所导致的病理状态。

湿邪侵袭人体后，容易阻遏气机，使气血不能正常运行，从而引发一系列病理变化。湿邪易伤脾胃，导致脾失运化，进而出现水肿、痰饮等症。湿气致病可见舌苔厚腻、大便黏滞不爽、肢体困重等症状。此外还可能伴随食欲减退、腹胀腹泻交替发生、面色晦暗无光等现象。
针对湿气引起的症状，可以通过舌诊、脉诊以及实验室检查如血常规、尿常规来辅助诊断。其中舌诊可观察舌苔厚度与颜色，以判断湿邪的程度；脉诊则能反映体内气血运行情况。治疗湿气主要采用中药内服外敷相结合的方法，常用方剂包括四君子汤、二陈汤等。必要时也可配合针灸疗法如足三里穴、阴陵泉穴等穴位刺激以促进湿邪排出。
预防湿气的关键是避免长时间处于潮湿环境，保持居住空间通风干燥。饮食上宜清淡，多摄入具有健脾祛湿功效的食物如红豆薏米粥。