金刚跪后脚麻正常吗

金刚跪后出现短暂性脚部麻木是正常的生理反应。

在做金刚跪时，腿部肌肉处于高度紧张状态，此时会压迫到下肢的神经、血管等组织，影响血液供应与神经传导，所以会出现短暂性的脚部麻木症状。随着运动结束，这些不适感通常会在几分钟内消失，但如果持续存在，则可能是身体发出的警示信号，需要关注并采取适当措施来缓解。

如果长时间保持一个姿势不动，会导致局部血液循环受阻，从而引起麻木的症状。此外，还可能与腰椎间盘突出症有关，由于髓核突出刺激或压迫神经根，导致腰部疼痛，并伴有肢体麻木、无力等症状。

建议在练习瑜伽时，若发现有异常表现，应立即停止动作，并及时就医以确定具体原因。同时还要注意避免久坐久站，以免加重不适感。