腰拉伤了要多久才能好

轻度腰拉伤的恢复期为1-2周，重度则可能需要4-6周或更长时间。治疗及康复措施的适宜性是影响恢复时间的主要因素。

腰拉伤是指腰部肌肉、韧带或肌腱的急性损伤，可能导致疼痛、肿胀和活动受限。轻度腰拉伤通常需要1-2周恢复，因为损伤仅涉及肌肉纤维的微小撕裂，未累及深层结构，通过休息和物理疗法即可有效治疗。重度腰拉伤可能需要4-6周或更长时间的恢复，因为损伤涉及更广泛的组织，可能导致肌纤维完全断裂或韧带撕裂，需要更长时间的康复训练和物理治疗。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进式拉伸和核心稳定性练习，以促进恢复。