躺久了腰疼起来就没事了是怎么回事

躺久了腰疼起来就没事了可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，通常与长时间的姿势不变有关。建议患者避免久坐久躺，适当进行腰部肌肉锻炼，若疼痛持续或加剧，应及时就医进行专业评估和治疗。
1.腰肌劳损
长时间保持一个姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起腰部肌肉疼痛。这种疼痛通常会在活动后缓解。患者可以适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有助于促进血液循环，改善不适症状。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时，可导致腰部出现持续性钝痛，卧床休息时疼痛减轻，起床活动时加重。对于轻度的腰椎间盘突出，可通过牵引疗法来增加椎间隙宽度，减少对突出部分的刺激和压迫，缓解不适症状。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性疾病引起的腰椎管内空间减小，导致脊髓和神经根受压，进而引发腰痛等症状。久坐或久站会使脊柱负担增大，加剧疼痛。非手术治疗包括物理疗法、矫形鞋垫等，通过增强背部肌肉力量和稳定性来减轻症状。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对位置发生改变，当腰椎向前滑脱时，会引起腰部疼痛。长时间处于平卧位会导致关节僵硬，起床走动可以缓解此现象。针对急性期患者，建议卧床休息，同时配合服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物止痛。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，随着年龄增长，骨量逐渐丢失，骨密度降低，容易导致骨折。长时间躺着不动会导致骨质疏松部位承受压力增加，引起疼痛。补充钙剂和维生素D是基础治疗手段，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等，以增加骨密度。
针对躺久了腰疼的情况，建议及时就医进行MRI或CT扫描以评估病情严重程度。日常生活中注意不要过度劳累，尤其是长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。