痔疮怎么保养不再复发

痔疮的保养需注意饮食纤维增加、充足水分摄入、定时排便训练、局部清洁维护、适度运动促进肠道运动。

1.饮食纤维增加

膳食纤维可以增加粪便体积和湿度，改善大便性状，减少便秘的发生。平时可适当食用高纤维食物如燕麦、芹菜等，以促进肠道健康。

2.充足水分摄入

充足的水分有助于软化大便，防止便秘或腹泻，从而减轻对肛门的压力。每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料，确保身体得到足够的液体。

3.定时排便训练

规律排便可以帮助建立正常的排便模式，减少便秘和过度用力排便的情况发生。建议每天固定时间进行排便训练，即使没有明显排便欲望也要尝试。

4.局部清洁维护

保持肛门周围皮肤干燥洁净，避免细菌滋生导致感染加重。每次排便后使用清水冲洗肛门区域，然后轻轻擦干。

5.适度运动促进肠道运动

适当的体育锻炼能提高机体新陈代谢水平，增强各器官系统功能活动，进而增强消化吸收能力。可根据自身情况选择散步、慢跑等有氧运动，每周至少3次，每次持续30分钟以上。

若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。