脚踝没有受伤，没有风湿肿痛

脚踝肿胀可能是下肢深静脉血栓形成的体征。
下肢深静脉血栓形成是由于血液在深静脉内凝结，导致血液回流受阻，进而引发局部肿胀的情况。当血栓堵塞了深静脉时，会阻碍血液回流至心脏，使淋巴液在受影响区域积聚，从而引起肿胀。此外，血栓还会刺激周围组织产生炎症反应，进一步加重肿胀。
若患者存在长期卧床、手术后制动等风险因素，则更易发生下肢深静脉血栓。这是因为长时间静止或活动减少会导致血液循环减缓，增加血液黏稠度，从而有利于血栓形成。
预防下肢深静脉血栓的关键在于避免久坐久站，尤其是长时间乘坐飞机或火车的乘客，应适时起身走动以促进血液循环。对于有高危因素的人群，可采取弹力袜、抗凝药物等措施来降低血栓风险。

脚踝关节疼痛可以考虑物理疗法、药物治疗等方法来缓解症状。
针对脚踝关节疼痛的治疗方法取决于其原因。物理疗法通过促进血液循环和减少炎症来缓解疼痛；而药物治疗则包括非甾体抗炎药以减轻炎症和止痛药以缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，应及时就医以确定确切原因并获得适当治疗。
此外，还应排除是否因外伤导致的软组织损伤，或是存在先天性畸形，以及是否存在代谢性骨病，如痛风性关节炎、类风湿性关节炎等疾病。这些因素都可能导致足部关节出现不适感。
在日常生活中，应注意避免剧烈运动引起的关节劳损，同时注意保暖，以免受凉引起关节疼痛。若为外伤导致的软组织损伤，则需制动患处，并及时到医院就诊。