刚怀孕恶心得厉害怎么办

孕早期出现恶心、呕吐等早孕反应属于正常现象，一般在12周左右会自行消失。如果刚刚怀孕就出现了严重的恶心症状，可以通过调整饮食结构、适当活动、避免刺激性食物、少食多餐、心理暗示等方式缓解。
1.调整饮食结构：由于孕妇的体质比较特殊，在饮食上要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果等，能够补充身体所需要的维生素C以及水分，并且不会增加胃部负担，对于改善恶心有一定的帮助。但是不建议吃得过多，以免增加饱胀感，从而影响到进食量。
2.适当活动：如散步、做家务等，可促进胃肠蠕动，减少不适感。
3.避免刺激性食物：若孕妇对油腻的食物较为敏感，则需尽量避免食用肥肉、炸鸡等食物，以防加重恶心的症状。
4.少食多餐：若孕妇频繁出现剧烈呕吐的情况，则需要及时去医院就诊，遵医嘱进行补液治疗，防止电解质紊乱。
5.心理暗示：家属应给予孕妇更多的关心与支持，分散其注意力，也可起到一定的作用。
此外，还可能与消化不良、急性胃肠炎等因素有关，建议患者可以前往医院产科就诊，明确诊断后对因治疗。