基础代谢是什么意思

基础代谢是指人在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗。
基础代谢是人体在安静且空腹的状态下，维持身体内各器官组织基本生理活动所需要的最少能量消耗。其受到遗传因素的影响，也受饮食习惯、环境温度等因素影响。当基础代谢率异常增高时，可能会出现心慌、出汗多、易疲劳等症状；降低则可能导致体重增加、畏寒、反应迟钝等现象。
可以通过实验室检查来评估基础代谢率，包括血常规、甲状腺功能测定等。这些检查可帮助确定是否存在潜在的内分泌紊乱或其他代谢障碍。针对基础代谢率低下的情况，可以采取营养支持疗法，如补充维生素B群和铁质。对于高基础代谢率的情况，则需考虑调整生活习惯，如规律运动以增强体质。
保持均衡饮食并定期锻炼有助于优化基础代谢水平，建议每日至少进行30分钟中等强度的身体活动。