治失眠总是睡不着

「治失眠总是睡不着」的早期症状-酒泉治失眠总是睡不着治疗费用及专家推荐-酒泉皮肤科医院

失眠总是睡不着，可能与环境因素、饮食因素、精神心理因素等有关。如果长期出现失眠的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
1、环境因素：比如睡眠环境过于嘈杂或过热、过冷，或者睡觉时被褥太厚等，都可能会导致身体不适，从而影响睡眠质量，导致失眠总是睡不着。建议保持室内温度适宜，并且在睡前不要喝浓茶、咖啡等饮品；
2、饮食因素：比如经常吃辛辣刺激的食物，或者晚餐吃得过饱等，都可能会对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛等症状，也会影响睡眠质量，导致失眠总是睡不着。建议平时注意清淡饮食，避免暴饮暴食；
3、精神心理因素：比如工作压力大、生活节奏快等，都会使大脑神经处于紧张状态，进而影响睡眠质量，导致失眠总是睡不着。建议平时适当放松心情，可以适当听舒缓的音乐缓解压力；
4、疾病因素：比如患有脑部肿瘤、甲状腺功能亢进症等疾病时，由于颅内压增高或甲状腺激素分泌过多等原因，均会对大脑神经系统造成一定影响，进而影响睡眠质量，导致失眠总是睡不着。建议患者及时就医，在医生指导下使用甲钴胺片、卡马西平片等药物进行治疗。
此外，在日常生活中应养成良好的生活习惯和作息习惯，并适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。