颈椎间盘突出不能躺着

颈椎间盘突出患者应避免长时间低头玩手机。
长时间低头玩手机会导致颈椎负担增加，可能诱发或加重颈椎病症状，如颈肩痛、上肢麻木等。此外，不良坐姿或长时间固定姿势也容易引发或加重颈椎病的症状，因此不建议长时间低头玩手机。
除了长时间低头玩手机外，还应注意避免过度劳累、保持良好的睡眠姿势以及定期调整工作姿势。
在日常生活中，应尽量减少颈部肌肉劳损，并注意休息以减轻压力，从而降低发生颈椎病的风险。若出现不适症状，应及时就医诊治。