半月板损伤能练的瑜伽动作

半月板损伤一般能练的瑜伽动作，主要包括半月板损伤挤压试验阳性患者的腿部旋转和腿屈伸练习、半月板成形术后的早期练习、膝关节交叉韧带重建术后的早期练习、膝关节骨性关节炎的早期练习。

1、半月板损伤挤压试验阳性患者的腿部旋转和腿屈伸练习

患者半月板损伤后，可出现挤压试验阳性。患者可以坐在床边，将患侧的腿部放在另一把半月板上，然后做膝关节的旋转和屈伸运动，有利于缓解疼痛。

2、半月板成形术后的早期练习

患者可坐在床边，将患侧的腿部伸直，然后做膝关节的内旋和外旋运动，有利于促进血液循环，减轻肿胀，也有利于半月板的恢复。

3、膝关节交叉韧带重建术后的早期练习

患者可坐在床边，将患侧的腿部伸直，然后做膝关节的内旋和外旋运动，有利于促进膝关节功能的恢复。

4、膝关节骨性关节炎的早期练习

患者可坐在床边，将患侧的腿部伸直，然后做膝关节的内旋和外旋运动，有利于增加关节的灵活性，也有利于改善膝关节骨性关节炎的症状。

5、膝关节骨性关节炎的早期练习

患者可坐在床边，将患侧的腿部弯曲，然后做直腿抬高运动，有利于增加关节的灵活性，也有利于改善膝关节骨性关节炎的症状。

在日常生活中，建议患者适度进行瑜伽锻炼，避免长时间进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。