14岁女孩子长不高怎么办？还能长高吗

14岁的女孩正处于青春发育期的开始阶段，如果此时身高没有达到同龄人的平均值，则考虑为生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等疾病因素导致。若排除了器质性病变，一般属于正常现象，可能与遗传因素有关，也可能是不良生活习惯所致。
1.调整饮食：日常生活中应保证营养均衡，适当增加富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉以及豆制品等食物，能够补充身体所需要的多种微量元素和矿物质，并且还能够促进体内新陈代谢，对于身高的增长有一定的帮助作用。
2.调整睡眠时间：在进入青春期后，需要保持充足的睡眠时间和质量，因为生长激素通常会在夜间分泌较多，在此期间可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳等运动方式，能够促进血液循环，有利于骨骼的生长。
3.药物治疗：如果是生长激素缺乏引起的身材矮小，可以在医生指导下使用重组人生长激素注射液进行治疗，能够刺激骨组织快速生长，从而改善症状。而甲状腺功能减退则可遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。
4.手术治疗：若是由于先天性脊柱裂等原因造成的身高偏短，可以通过手术矫正的方式进行处理，但需注意手术有一定风险，因此不建议轻易尝试。
此外，还需要避免长期熬夜或者情绪焦虑等情况发生，以免影响到正常的生长发育。若出现其他不适症状时应及时就医检查并进行针对性治疗，防止病情加重对身体健康造成不利影响。

14岁的女孩子正处于青春发育期，如果此时身高增长缓慢甚至停止生长，考虑与遗传因素、性早熟、营养不良、运动不足以及疾病影响等有关。若想继续长高需要及时就医完善相关检查后进行针对性治疗。
1.遗传因素：如果父母双方都比较矮小，则会导致孩子也出现个子不高的情况，此种情况下通常不能再长高。但如果父母一方或者双方比较高，则其长高的几率会比较大一些，可以到医院做骨龄片等相关检查明确诊断。
2.性早熟：是指女孩在8周岁之前出现第二性征的发育，如乳房增大、阴毛腋毛出现和生长等情况。由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，导致体内激素分泌紊乱而引起身材矮小的情况发生。确诊后可在医生指导下使用醋酸甲羟孕酮胶囊、注射用醋酸亮丙瑞林缓释微球等药物抑制性腺过早发育，延缓骨骼闭合速度以促进身高的正常生长。
3.营养不良：如果平时摄入的食物中含有的蛋白质较少，可能会导致身体缺乏钙元素以及维生素D等营养物质，从而会影响机体正常的生长发育。日常生活中可适当增加鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，并配合户外活动多晒太阳促进钙质吸收，有助于改善上述症状。
4.运动不足：如果经常久坐不动或者是不喜欢参加体育锻炼，就容易影响到身高的增长。因此建议每天坚持适量运动，如跳绳、打篮球等，能够加速血液循环，有利于骨骼的生长。
5.疾病影响：比如甲状腺功能减退症、肾病综合征等，均可因内分泌系统异常而导致生长激素分泌减少，进而表现为生长缓慢的情况。需遵医嘱积极治疗原发性疾病，如存在肾病综合征者，可应用环孢素软胶囊、硫唑嘌呤片等免疫抑制剂类药物治疗。
除此之外，还可能与成年后性腺功能障碍等因素有关。青春期是人体快速生长发育的关键时期，在此期间应保证营养均衡，避免挑食、偏食，以免造成微量元素及营养成分的缺失，不利于身体健康。

若14岁女孩身高较矮，但骨骺还未闭合，则通常提示还有一定的生长空间。此时可通过保证营养充足、适当运动、充足的睡眠等一般治疗促进身高的增长；若骨垢已经完全闭合，则无法通过上述方法进行改善。
1.保证营养充足：建议家长给14岁女孩提供丰富的饮食，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，并且要补充钙质和各种微量元素，如铁、锌等，以满足身体发育所需的营养物质。
2.适当运动：14岁的孩子正处于骨骼的快速发育时期，可以多参加一些有助于长个子的体育锻炼，比如打篮球、跳绳、游泳等。这些运动能刺激四肢骨骼肌组织中的成骨细胞增殖分化，使骨密度增加，从而帮助身高增长。
3.充足的睡眠：人体在深度睡眠时可分泌较多生长激素，而14岁女孩处于生长发育阶段，需要足够的睡眠来促进生长激素的分泌，因此应保持规律作息，避免熬夜。
4.药物治疗：如果经过检查后发现14岁女孩的骨垢已经完全闭合，不再有长高的可能，可以在医生指导下使用重组人生长激素注射液等药物，以帮助身高的增长。
5.手术治疗：若14岁女孩由于先天性脊柱裂等原因导致身材矮小，经评估后符合手术指征，可以通过外科手术的方式延长身高水平。
由于每个孩子的体质不同，所以具体的情况也存在差异，若想明确14岁女孩是否能够继续长高，还需及时到医院的小儿内分泌科就诊并完善X线等相关检查。

14岁的女孩正处于生长发育期，身高增长与多种因素有关。如果发现14岁女孩长不高，需要及时就医检查明确原因，并进行针对性处理。大部分情况下可以继续长高，但也有少数情况不能长高。
1.能：若经医生评估后认为是遗传因素导致的矮小，则可能通过运动、饮食等方式促进身高的增长；若是由于缺乏微量元素等引起，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液等药物治疗，必要时需采取注射的方式补充营养物质，均有助于身高增长。此外，若因疾病影响而出现长不高的现象，如甲状腺功能减退症等，积极治疗原发性疾病，通常也可帮助长高。因此，在无法改善的情况下应及时就医，以免耽误病情。
2.不能：部分14岁女孩骨骺闭合后便停止生长，此时再想长高比较困难。建议到医院做X线片检测，若确定骨垢已经完全闭合，一般不能再长高。对于此类情况，家长应多加关注，帮助孩子养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，避免过于追求身高而产生自卑心理。
日常生活中，应注意保证充足的睡眠时间，以促进体内生长激素分泌，对身高的增长有一定好处。另外，还需适当增加富含优质蛋白和钙元素的食物摄入量，比如鸡蛋、牛奶以及瘦肉等，为身体提供足够的能量及原料，有利于骨骼健康。

如果14岁的女孩身高较矮，但骨骺没有闭合，则可以采取适当运动、调整饮食结构、保证充足睡眠等方法帮助生长。若经过上述措施后仍然无法改善，可能是由于遗传因素导致的终末身高不理想的情况，此时通常不能再长高。
1.适当运动：如跳绳、打篮球、游泳等弹跳性运动，能够促进骨骼纵向伸展，对身高的增长有一定好处。此外，还应多晒太阳以补充维生素D，因为钙要在足够的维生素D参与下才能被吸收和利用，而充足的钙质是骨骼发育所必需的物质基础。
2.调整饮食结构：日常生活中要多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还要适量吃新鲜的蔬菜和水果，以及含钙丰富的食物，如虾皮、海带等，均有助于身体发育。
3.保证充足睡眠：人体在深度睡眠时，可分泌较多生长激素，因此建议每天保持8-9小时的睡眠时间，并做到早睡不熬夜。
4.其他方式：部分药物也可以促进身高增长，常用有赖氨酸磷酸氢钙颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等，需遵医嘱用药。
若通过上述方法干预后，14岁女孩依然长不高，且经检查发现骨垢已经完全闭合，一般提示不能长高。家长不要过分苛责，以免影响到孩子的心理健康，应该给予孩子更多的关爱和支持。