颈椎病注意哪些事项

颈椎病患者在日常生活中应注意避免长时间低头、注意保暖、注意饮食、注意休息、注意颈部保暖等事项。颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为特征的疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关。

1、避免长时间低头

长时间低头可能会导致颈椎间盘内压力增大，使颈椎病症状加重。患者应避免长时间低头，一般低头的时间不宜超过1小时，避免长时间伏案工作，一般工作1小时左右应改变一下姿势。

2、注意保暖

颈椎病患者在日常生活中要注意颈部保暖，避免颈部受到寒冷刺激，以免导致颈部肌肉紧张，加重颈椎病的症状。患者可以适当进行热敷，促进局部血液循环，缓解颈部疼痛症状。

3、注意饮食

颈椎病患者在日常生活中要注意饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，还要避免喝酒，以免导致颈椎病症状加重。患者可以适当吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需的钙元素，促进骨骼的生长发育。

4、注意休息

颈椎病患者要注意休息，避免颈部劳累，不要长时间低头，也不要长时间保持同一姿势。

5、注意颈部保暖

颈椎病患者在日常生活中要注意颈部保暖，避免颈部受到寒冷刺激，以免导致颈部肌肉紧张，加重颈椎病的症状。患者可以适当进行热敷，促进局部血液循环，缓解颈部疼痛症状。

如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。