颈椎间盘突出的运动疗法

颈椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、针灸疗法、推拿疗法、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量来缓解椎间盘压力，减轻疼痛。例如，采用斜坡床配合头颈胸支具维持颈椎生理曲度。适用于急性期缓解肌肉紧张和疼痛。
2.功能性锻炼
针对性地增强颈部及背部肌群的力量训练，提高脊柱稳定性。如燕飞动作可以加强项部肌群的功能。针对恢复期患者，可促进功能恢复。
3.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节神经系统和局部血液循环，以达到舒缓肌肉、缓解疼痛的目的。对于存在肌肉僵硬或疼痛的患者，在中医师指导下进行效果更佳。
4.推拿疗法
推拿手法包括滚法、揉捏等，旨在放松紧张的软组织，并可能改善局部血液循环。在有经验的医师操作下，对处于稳定期且无禁忌症者有效。
5.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。如果患者出现了剧烈疼痛的情况，则可以在医生指导下服用此类药物进行治疗。
需要注意的是，颈椎间盘突出患者应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。