健脾补肾吃什么好

健脾补肾可以食用芡实、莲子、山药、白术、黑芝麻等食物。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.芡实
芡实具有滋补肝肾、健脾祛湿的功效，能够改善因脾肾虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。适量食用可以起到固涩止泻的作用。对于脾胃虚弱、腹泻的人来说，芡实是一种很好的食品选择。
2.莲子
莲子性平味甘，归心、脾、肾经，具有养心安神、健脾补肾的作用，适用于治疗失眠多梦、遗精滑精等病症。适当进食莲子可辅助缓解由脾肾亏虚所致的心悸怔忡、腰膝酸软、带下等不适症状。
3.山药
山药能补肺益气、健脾养胃，对脾肾两虚引起的乏力、食欲减退等症状有一定的调理作用。适当摄入山药有助于增强体质，提高免疫力。但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良。
4.白术
白术有补气健脾、燥湿利水之功效，可用于治疗脾气虚弱、运化失常导致的饮食减少、腹胀便溏等症状。白术还可以用于治疗脾虚水肿、痰饮、泄泻、脏躁等症。长期服用白术还可能会影响铁元素吸收，因此缺铁性贫血患者应慎用。
5.黑芝麻
黑芝麻入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，主治肝肾不足所致头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。黑芝麻富含脂肪油、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，经常食用有利于头发乌黑亮丽，同时还能补血明目。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起上火或肥胖等问题。若想通过食疗来健脾补肾，建议咨询专业中医师进行指导。

健脾补肾可以食用芡实、莲子、山药、薏苡仁、白术等食物。需要强调的是，这些食物虽然有益于身体健康，但并不能替代药物治疗。
1.芡实
芡实具有滋补肝肾、健脾祛湿的功效，能够缓解因脾肾虚弱引起的身体不适。适量食用可以改善腰膝酸软、食欲不振等症状。此外还能够促进消化吸收，增强体质。
2.莲子
莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有固精止带、益肾养心的作用，对于脾肾亏虚引起的症状有一定的调理效果。适当进食可辅助治疗遗精滑精、失眠多梦等病症。还可以起到滋养阴液、清热解毒的效果。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性温，入肺、脾、肾三经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾胃虚弱、食少倦怠、便溏久泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、内热消渴等症状。另外，山药还有助于降低血糖水平，改善糖尿病患者的症状。
4.薏苡仁
薏苡仁为常用中药，性微寒，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。适用于水肿胀满、脚气浮肿、痰饮积聚、脾虚腹泻、肠寄生虫病、关节酸痛等症状。长期服用薏苡仁还能起到美白肌肤的作用。
5.白术
白术性温，味苦、甘，入脾、胃二经，具有补气健脾、燥湿利水、止汗、安胎的功效。主治脾气虚弱、运化失职所致饮食减少、大便溏泄、四肢乏力、面色萎黄等症。还可用于治疗表虚自汗的症状。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起腹胀、消化不良等情况发生。若患者需要通过药物进行健脾补肾，建议提前咨询医生，在医生指导下用药，避免自行盲目使用，以免对身体产生不利影响。