转氨酶高吃什么东西可以降下来

转氨酶偏高可以通过食用燕麦、南瓜、绿茶、黑豆、牛油果等食物来辅助降低。需要注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶升高，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少肝脏负担，有助于改善肝功能。此外，燕麦还含有丰富的β-葡聚糖，具有抗氧化作用。适量摄入燕麦可降低血脂水平，进而减轻脂肪对肝脏的损伤，但不宜过量食用，以免导致血糖波动。
2.南瓜
南瓜中含有甘露醇等成分，能起到利尿的作用，从而辅助降低转氨酶。另外，其含有的维生素A、维生素C等营养物质，也对肝脏有益。适当进食南瓜有利于肝脏健康，但不建议长期大量食用，以避免出现腹胀、腹泻等症状。
3.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗炎功效，可能通过抑制炎症反应来改善肝细胞功能。此外，绿茶还可以提高体内脂联素水平，降低氧化应激。经常饮用绿茶可能对肝脏产生积极影响，但需注意控制摄入量，以免引起失眠等问题。
4.黑豆
黑豆富含植物蛋白及多种矿物质，可作为优质蛋白质来源，有助于修复受损肝细胞。同时，其所含的异黄酮类物质也有助于调节免疫系统。适量食用黑豆对肝脏有益，但不宜过量，否则可能导致消化不良或肾脏负担增加。
5.牛油果
牛油果中含有的单不饱和脂肪酸可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防脂肪堆积在肝脏上。此外，牛油果中的维生素E具有抗氧化作用，能保护肝细胞免受自由基损害。适度食用牛油果可改善血脂水平，促进肝脏健康，但肥胖者应注意控制摄入量。
针对转氨酶高的情况，患者日常生活中要注意均衡饮食，避免暴饮暴食，保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。