吃什么可以提高精子质量

男性想要提高精子的质量，在平时生活中需要多吃一些富含蛋白质、锌元素的食物。必要时也可以遵医嘱服用生精胶囊等药物进行治疗。
1.食物：如果男性的体内缺乏蛋白质或者锌元素，则会影响到精子的正常生长和发育。此时患者可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，对身体健康有一定的帮助作用。另外还可以吃一些含锌元素的食物，比如牡蛎、虾皮、花生等，这些食物中的营养价值比较高，含有大量的矿物质以及维生素C等营养物质，具有补锌的功效，能够在一定程度上改善精子质量差的情况。
2.药物：如果通过饮食的方式并没有得到缓解，而且病情比较严重，建议可以在医生指导下使用生精胶囊、麒麟丸等药物进行调理，通常具有一定的作用。
在日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。同时还要避免频繁手淫，以免加重病情。

男性可以通过饮食来调理精子的质量。平时应该多吃一些富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、虾皮、核桃仁等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，能够为身体补充所需要的营养物质，并且还具有增强体质的作用，在一定程度上也能够起到改善精子质量的效果。
除此之外，患者也可以遵医嘱服用左卡尼汀口服溶液、辅酶Q10片等药物进行治疗，通常也是有一定帮助的。另外，如果患者的病情比较严重，则需要及时到医院就诊，并配合医生通过体外受精胚胎移植等方式进行处理。
在日常生活中，还要注意个人卫生工作，勤换洗内裤，以免引起细菌感染的情况发生。若期间出现其他明显不适时，则建议及时就医诊治，以免延误病情。

男性在备孕期间想要提高精子的质量，可以通过吃富含锌元素、精氨酸、维生素E等食物来补充营养物质。也可以通过吃高蛋白的食物以及中成药进行改善。
1.富含锌元素：如果男性的体内缺乏大量的锌元素，则会影响到精子的生成和发育，在一定程度上也会影响正常的生育能力。因此患者可以适当进食牡蛎、生蚝等海鲜类的食物，这些食物中含有丰富的锌元素，能够达到辅助补锌的作用，对于提高精子质量和促进精子生长有一定的帮助作用。
2.富含精氨酸：由于精氨酸是构成精子主要成分的重要原料，所以当体内的氨基酸含量不足时则会导致精子数量减少或者活力下降等情况发生。此时患者可适量食用猪腰子、山药等食物，因为其中含有丰富的精氨酸成分，有助于增强精子活性，从而辅助改善精子质量的情况。
3.维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化的效果，而且还可以起到延缓衰老的作用。同时还可以增加睾丸组织中的血流量，使附睾腺的分泌功能发挥更佳，进而有利于精子的成熟与排出。常见的含丰富维生素E的食物包括猕猴桃、核桃仁等，建议男性多吃一些此类水果蔬菜。
4.高蛋白的食物：如牛肉、鸡蛋等，蛋白质属于人体必需的营养物质之一，适当的增加蛋白质摄入量，可以在一定程度上为身体提供能量，并且还能够促进精子的合成，对身体健康有一定的好处。
5.中成药：除了上述食物以外，男性还可遵医嘱服用五子衍宗丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，通常具有补肾益精的功效，用药后能够改善患者的病情，使精子质量得到提升。
若男性经过饮食调理后效果不佳，需要及时到医院男科就诊，完善血液检查、精液常规检查等明确诊断，积极接受专业医生指导治疗。