颈椎间盘突出枕头12厘米

颈椎病患者枕头的高度一般在8~15cm之间。
枕头过高会使头颈部过度前屈，而过低则会使得头颈部处于过度后仰的状态，这两种状态都会使颈椎正常的生理曲度改变，从而加重不适症状。因此，枕头的高度最好控制在8~15cm之间，可以使头部、颈部的肌肉充分放松，又不会影响到颈椎正常的生理曲度。此外，对于患有颈椎病的人群，在日常生活中还要注意休息，不要长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。
若患者存在睡眠障碍或习惯于较高枕头高度，则可选择12厘米高的枕头以适应个人喜好和舒适感。
针对颈椎间盘突出症患者而言，选择合适的枕头高度至关重要，需定期评估并调整以确保最佳睡眠姿势和颈椎健康。

颈椎间盘突出患者不宜使用12厘米高的枕头。
使用过高枕头会使颈椎过度前屈，使颈项肌持续性紧张收缩，容易诱发或加重颈椎病症状；而使用过低的枕头则会因头颈部过度仰伸造成肌肉、韧带拉伤等。因此，对于存在颈椎间盘突出症的人群而言，不建议使用12厘米高的枕头。
除12厘米高度外，选择枕头时还需考虑其材质、软硬程度等因素，以提供适当支撑和舒适度。
针对颈椎间盘突出患者的睡眠管理，建议采取合适的睡姿和调整枕头高度以减轻症状，同时注意避免长时间保持同一姿势，以免加重颈椎负担。