轻微的强直脊柱炎该怎么锻炼身体🍊

轻微的强直脊柱炎可以通过功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、生物制剂治疗、物理疗法等方法来缓解症状。
1.功能锻炼
功能锻炼包括核心稳定性训练、柔韧性练习等，旨在提高脊柱及周围肌群的力量和灵活性。如燕子飞、三点支撑法等动作可以增强背部肌肉。此方法适合轻度患者，在医师指导下进行以减少风险。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。适用于缓解轻至中度的关节肿胀、疼痛等症状。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能放松紧张的肌肉，改善肌肉僵硬。但需遵医嘱使用。在病情稳定期可辅助缓解肌肉紧张状态。
4.生物制剂治疗
生物制剂是针对特定免疫蛋白分子设计的大分子蛋白质药物，如依那西普注射液、英夫利西单抗注射液等，能够调节免疫反应，减轻症状。对于活动性病变者，生物制剂是主要治疗手段之一。
5.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、电刺激等，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。可在医生指导下根据具体情况选择合适的物理疗法。
建议定期复查，监测疾病进展，以便及时调整治疗方案。日常生活中应保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少脊柱负担。