颈椎间盘突出如何康复锻炼

颈椎间盘突出可以考虑牵引疗法、颈项肌功能锻炼、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行康复锻炼。如果症状持续或加重，应寻求专业医生的评估和指导。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量拉伸颈部软组织及骨骼结构，缓解压迫神经根的症状。适用于因椎间盘突出引起的局部肌肉紧张、疼痛等不适症状。
2.颈项肌功能锻炼
针对性地加强颈后部肌肉的力量和稳定性，以支撑颈椎，并减少对周围结构的压力。适合在专业指导下进行，可作为手术前后的辅助手段。
3.针灸治疗
针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于术后恢复期患者或轻度至中度的疼痛和活动受限情况具有一定的效果。
4.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛感。可用于急性发作时的短期止痛和消炎。不宜长期服用以免引起胃黏膜损伤。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能增加肌肉的可塑性，降低肌肉张力，有助于缓解痉挛状态。主要针对存在肌肉僵硬或痉挛的患者，在医生指导下使用。
需要注意的是，以上提及的所有药物均需遵医嘱使用，不可私自盲目用药。此外，建议患者平时注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。