肩膀和颈，老是疼痛怎么办❗

肩膀和颈疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引、针灸等治疗方法。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻至中度肩颈痛。适用于急性期缓解轻至中度的肩颈痛。长期使用需注意胃肠道副作用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻因肌筋膜紧张引起的肩颈痛。如盐酸乙哌立松片具有降低肌肉张力的作用。对于由肌筋膜紧张导致的肩颈痛有效。使用时应注意剂量控制及潜在的中枢抑制作用。
3.神经阻滞
神经阻滞通过局部麻醉或注射类固醇等药物直接作用于受损神经周围，以达到止痛效果。如利多卡因是一种常用的局部麻醉剂。针对特定类型的神经性肩颈痛有效。实施须在专业医师指导下进行。
4.颈椎牵引
颈椎牵引通过拉伸颈部软组织和关节间隙来缓解压迫和紧张状态。如充气式颈椎牵引器可提供均匀稳定的牵引力。适用于存在颈椎间盘突出或其他结构异常所致的肩颈痛。使用时应根据个体情况调整牵引力度和时间。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。如风池穴位于头项部，能疏风解表、清热通窍。适合改善因寒湿侵袭、经络不畅引起的肩颈痛。需多次就诊以达到最佳效果。
患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头玩手机或电脑，这会加重肩颈负担。建议定期进行肩颈运动，如米字操，有助于增强肩颈肌肉力量，缓解疼痛症状。