头发严重分叉，吃什么或者涂什么会好

头发严重分叉可以考虑食用黑芝麻、核桃、牛油果等富含维生素E和不饱和脂肪酸的食物，或者使用橄榄油、椰子油进行护发。但需要注意的是，食物并不能直接治疗分叉问题，若情况持续不改善，建议咨询专业美发师或皮肤科医生。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够滋养毛发，改善头皮血液循环。适当摄入黑芝麻可促进头发生长，减少分叉现象。但不宜过量食用，以免导致脂肪堆积。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，可以为头发生长提供必要的营养成分。补充头发所需的营养，从而达到滋养头发的目的。但是要适量食用，过多可能会引起上火的情况。
3.牛油果
牛油果中含有的不饱和脂肪酸有助于保持头皮健康，减少头发干枯和分叉的发生。通过提高头皮的水分含量来改善头发质量。但是要注意不要过量食用，否则可能导致体重增加。
4.橄榄油
橄榄油中的抗氧化剂可以帮助保护头发免受自由基损伤，维持头发光泽度。滋润干燥受损的头发，辅助减轻分叉情况。使用时需控制剂量以避免过度油脂。
5.椰子油
椰子油具有抗菌作用，能帮助清除头皮上的有害细菌，减少炎症和感染，从而改善头发健康。具有保湿效果，可使头发柔软顺滑。长期坚持使用效果更佳。
针对头发分叉的问题，建议调整饮食结构，多摄入富含维生素B族及C类的食物，如全谷物、坚果和深色蔬菜。此外，使用含有修复成分的护发产品也有助于改善头发状况。

头发严重分叉可以考虑食用富含维生素C的食物、含铁质丰富的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、补充维生素B族的食物以及使用含有滋养成分的护发产品。但需要注意的是，食物并不能直接治疗分叉问题，仅能起到一定的辅助作用。
1.富含维生素C的食物
维生素C可以促进胶原蛋白合成，增强毛发表面结构，从而减少分叉。例如柑橘类水果、草莓等。适量摄入可改善头皮健康，但过量可能导致腹泻和其他消化系统副作用。
2.含铁质丰富的食物
铁有助于红细胞形成，维持头皮血液循环正常化，减少因缺乏营养而引起的分叉。如菠菜、红枣等。长期食用可预防缺铁性贫血，改善头皮环境，但不宜与其他影响铁吸收的食物同食。
3.富含Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能减轻头皮炎症，防止因炎症导致的头发损伤。深海鱼、亚麻籽油是主要来源。提高头皮健康，对头发有保护作用，但过敏体质者需谨慎食用。
4.补充维生素B族的食物
维生素B族参与头发生长周期管理，缺乏可能导致头发生长缓慢或脆弱易断。可通过进食全谷物、瘦肉、鸡蛋来摄取。B族维生素对于头发生长至关重要，能够有效缓解脱发问题，但是要避免过量摄入。
5.使用含有滋养成分的护发产品
选用含有滋养成分的洗发水和护发素，可以帮助修复受损的发丝，减少分叉现象。正确使用可以改善头发质量，使头发更加柔顺光泽；但在选择时要注意产品的成分是否适合自己。
建议定期修剪发尾以去除分叉部分，保持头皮清洁并避免使用过于刺激的化学产品。注意均衡饮食，确保每日所需的各种营养物质。