月子里可以吃干果吗

月子期可以适量食用干果。
干果中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质及微量元素等营养成分，能够为产后身体恢复提供必要的营养支持。同时，适当的食用还可以帮助缓解便秘症状。需要注意的是，由于干果中所含有的油脂含量较高，过多食用容易导致热量堆积而引起发胖的情况发生。因此，在食用时需控制好量。
如果产妇对干果过敏，则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在坐月子期间，产妇要注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，以确保足够的营养摄入和支持身体恢复。

月子期可以适量吃干果。
干果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素、矿物质等营养成分，能够为产后恢复提供必要的能量和营养支持。但考虑到个体差异以及可能存在的食物不耐受或过敏风险，建议产妇在食用前咨询医生意见。
如果产妇存在乳糖不耐受或坚果类食品过敏史，则不宜进食干果，以免引起腹泻、皮疹等症状。
产妇在月子期间饮食需注意均衡多样，并避免过量摄入干果导致肥胖或其他健康问题。同时，应注意保持良好的个人卫生习惯，避免感染。