多吃什么防牙龈萎缩呢

防牙龈萎缩可以多吃卷心菜、芹菜、苹果、海带、牛奶等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗牙龈萎缩，若症状持续或加重，应及时就医。
1.卷心菜
卷心菜富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，增强牙齿及牙龈的坚固性。此外还可以刺激唾液分泌，有助于预防龋齿的发生。
2.芹菜
芹菜中含有的粗纤维能够帮助清洁口腔，减少细菌滋生，从而起到保护牙龈的作用。同时其还具有抗氧化作用，可防止自由基对牙齿造成的损伤。
3.苹果
苹果中的膳食纤维能增加咀嚼时间，刺激唾液分泌，有助于清除口腔内的食物残渣。另外，苹果中的苹果酸有助于分解牙菌斑，减少蛀牙风险。
4.海带
海带中含有钙、磷等矿物质元素，这些物质对于维持牙齿健康至关重要。适量摄入海带可以帮助补充体内所需的微量元素，改善因缺乏某些营养素导致的牙龈问题。
5.牛奶
牛奶含有丰富的钙质，是补钙的良好来源之一。充足的钙质有助于强化牙齿结构，降低牙龈退缩的风险。此外，牛奶中的蛋白质也有助于维护牙周组织的健康。
建议患者平时注意口腔卫生，定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在的问题。同时还要避免吃过硬或过冷的食物，以减少对牙龈的刺激。