手臂训练训练完之后关节痛

手臂训练完之后关节痛，可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉劳损、肩周炎、网球肘等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。

1、乳酸堆积

如果患者长期不进行运动，突然进行手臂运动，可能会导致手臂肌肉中产生大量的乳酸，从而使手臂出现酸痛、红肿等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，缓解疼痛症状。

2、肌肉拉伤

如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致手臂肌肉拉伤，从而出现局部疼痛、红肿等症状。建议患者可以通过局部冷敷的方式，缓解疼痛症状。另外，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。

3、肌肉劳损

如果患者长期进行手臂运动，可能会导致手臂肌肉劳损，从而出现局部疼痛、酸胀等症状。患者可以通过局部按摩的方式，缓解疼痛症状。另外，患者也可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物进行治疗。

4、肩周炎

肩周炎主要是由于长期过度活动、姿势不良等因素引起的肩关节周围软组织无菌性炎症。患者一般会表现为肩关节周围疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下通过爬墙法、划轮法等方式进行功能锻炼。必要时，患者也可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药进行治疗。

5、网球肘

网球肘主要是由于肘关节过度劳累、劳损等因素引起的肘关节周围软组织无菌性炎症。患者一般会表现为肘关节疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下通过局部针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。