老年人骨质增生的食谱

老年人骨质增生的食谱，主要包括富含钙质的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含微量元素的食物等。

1、富含钙质的食物

骨质增生是一种正常骨骼边缘形成的骨性增生物，其主要是由于关节退变、劳损、遗传等原因所引起。而骨质增生的患者在日常生活中要多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，可以补充身体所需要的钙质，同时还可以促进骨骼的新陈代谢，有利于病情的恢复。

2、富含维生素的食物

骨质增生的患者还可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、橙子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于病情的恢复。

3、富含蛋白质的食物

骨质增生的患者还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，还可以提高身体的免疫力，有利于病情的恢复。

4、富含膳食纤维的食物

骨质增生的患者还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，对于病情的恢复有一定的帮助。

5、富含微量元素的食物

骨质增生的患者还可以多吃一些富含微量元素的食物，如海带、紫菜、海鱼等，可以补充身体所需要的微量元素，还可以提高身体的免疫力，有利于病情的恢复。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。