中老年膝盖痛怎么办

中老年膝盖痛可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸疗法、关节保护措施、适度运动等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药、关节保护剂等口服药物来缓解疼痛和减轻炎症。例如布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖片。此方法适合轻至中度膝关节疼痛及不适的情况。
2.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等方式促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。如使用暖宝宝或冰袋对患处进行温敷或冷敷。适用于急性期后缓解期的患者。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针刺入人体特定穴位以刺激神经和血液循环的一种传统中医技术。可选择血海穴、足三里穴等穴位进行针灸。对于慢性膝关节疾病引起的长期疼痛有效。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及日常生活中的一些习惯性动作，如坐姿、站姿以及走路姿势等，这些都可能影响到膝关节的健康状况。针对存在轻微症状或者希望预防症状加重的人群。
5.适度运动
适度运动可以增强肌肉力量和耐力，并提高关节灵活性，有助于改善中老年人的膝关节功能。适宜于身体条件较好的人群，在专业人士指导下进行。
在考虑中老年人的膝盖疼痛时，应避免剧烈运动，以免加剧关节负担，同时注意保暖，防止受凉。饮食方面宜选用富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。