如何预防脂肪肝?脂肪肝能否恢复正常?

通过均衡饮食和适量运动可以有效预防脂肪肝，并且该疾病有逆转的可能性。
均衡饮食有助于维持正常体重，而超重或肥胖是脂肪肝的重要危险因素。适量运动可以帮助消耗热量，减少腹部脂肪，进而降低患脂肪肝的风险。此外，生活方式干预对轻度至中度的非酒精性脂肪肝可能有益，但需要密切监测以防止进展到更严重的肝病阶段。
对于存在长期饮酒、药物滥用等不良生活习惯的人群，虽然通过改善生活方式也可能减轻或消除脂肪肝，但恢复过程可能较为缓慢，需特别注意避免肝脏损伤。
预防脂肪肝的关键在于调整饮食结构，控制高脂食物摄入量，同时积极参加体育锻炼，保持身体健康。若已经出现脂肪肝症状，应定期复查，以便及时发现病情变化。